Whatsapp ta telefonoa
-
683 648 490

info@crossfittxindoki.com


Isuses Poligonoa, 8 
Arama, Gipuzkoa
PK 20248

Oinarrizko terminologia

 

  • AMRAP (As Many Repetitions As Possible): Denbora jakin batean, ezarritako mugimendua(k) ahalik eta aldi gehiagotan egitea.
  • Box: CrossFit egiten dugun lekua.
  • Burpee: CrossFiteko ariketarik ezagunena. Zutik, ahozpera etzan, berriro jeiki, eta buru gainetik txalo bat egiten salto egin.
  • EMOM (Every Minute On a Minute): Denbora jakin batean, minutuoro ariketa bat(zuk) egitea.
  • Handstand: Pinuarena egitea.
  • Pull Up: Dominada.
  • Push Up: Flexioa.
  • Rx: Entrenamentua jarritako modu zehatzean egitea, moldaturiko erraztasunik gabe.
  • Sit Up: Abdominalak.
  • Squat: Sentadilla.
  • WOD (Work Of Day): Eguneroko entrenamendua. Egunero aldatzen da ta ez da inoiz errepikatzen. Horrela, zure gorputzan ez du inoiz bere erosotasun zona aurkituko, ta honek egunero hobetzen lagunduko dizu.